В Великобритании исследователями Университета Сассекса был проведен
заслуживающий особого внимания эксперимент, в ходе которого были изучены
всевозможные немедикаментозные способы борьбы со стрессом. В результате проведенного научного исследования выяснилось, что самым
эффективным средством, которое помогает справиться с различного рода
волнениями, является обыкновенное чтение книг. Был сделан вывод, что
чтение художественных литературных произведений снижает уровень стресса
на 68%.
После неблагоприятного воздействия стрессовой ситуации на организм
достаточно почитать «про себя» всего 6 минут. Это позволит полностью
нормализовать сердечный ритм и расслабить находящиеся в сильном
напряжении некоторые группы мышц. С чтением активно конкурирует прослушивание расслабляющей музыки,
которая снижает последствия стресса на 61%. Наслаждение свежезаваренным
чаем сокращает волнение на 54%. Тогда как неторопливые пешие прогулки на
свежем воздухе помогают человеку побороть стресс, снижая его уровень
только на 42%.
|
